#浓情端午节#

一年一度的端午节到了，到了这几天，粽叶飘香，龙舟赛事，简直是不亦乐乎。当然，端午节也适合避瘟驱毒，防疫祛病，祈求健康，而且在这一个月还蕴藏着丰富的养生知识。

不过，自古以来农历五月都被认为百病泛滥，被人称为“毒五月”，可以看得出农历五月是一个多事之秋。

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当然，这个说法并不是完全没有道理，五月也被叫“午月”，五月在五行之中属火，在这个月天气会转热，天地之间的阳气会达到顶点，这时候病邪毒虫特别活跃，而且这个时候的阳气容易发散，内里变虚弱，再加上这个月吹空调的时间会增加，还会吃很多冷饮，得多人在这段时间会出现湿疹，湿气，还容易造成脾胃虚弱。

端午节要到了，做好这几件事，助养阳辟邪，安度“毒五月”！

第一件事：悬艾插蒲

相信很多人都听说过“艾为陆上虎，蒲为水中龙”，自汉晋开始，到了端午节就有家家“插艾”来应景，进入唐代后还添加了菖蒲。到了现代，端午节这天就有人在屋檐和门上悬挂艾草和菖蒲的习惯了。

艾草生长在土里，菖蒲生长在水里，艾草和菖蒲两种食物都会散发奇特的香气，这种香气可以驱蚊蝇、虫蚁，还可以净化空气，帮人提神、杀菌，避邪防百病。所以，如果有条件的话，在端午节这几天记得悬艾插蒲。

第二件事：佩戴香囊

其实古人有很多的自创健康小妙招，佩戴香囊就是其中一种，所以在古代，大多数男女会在端午节后佩戴香囊。这种香囊里面放很多的草本植物，还有一些女孩子会加入一些干的玫瑰花，这样不仅可以驱蚊虫，还能让衣带飘香。

其实香囊的基础制作方法很简单，大家都可以自己制作。在农历五月佩戴香囊可以让大家在感受节日乐趣的同时，感受到香草的正气护体。具体做法如下：

用棉布缝制一个小香包，大小根据自己的需要而定。然后将迷迭香、藿香、紫苏、金银花、陈皮、薄荷、小茴香、艾叶等各取10g，一起装入香包即可。也可以将上述香草搅拌均匀后一起打碎，再装入香包使用。

使用时，可以佩戴在胸前、手腕上，也可以别在衣襟上、挂在蚊帐内、放在枕头边，如果平时开车较多，也可以悬挂在汽车内。

第三件事：夜卧早起，养足阳气

《黄帝内经》告诉我们，端午节要“夜卧早起，无厌于日”。也就是说，到了端午时节，日照的时间更长了，而白昼的时间也跟着变长。所以，睡觉的时间可以更晚一些，而早上起床的时间要比平时更早一些。

一般情况下，端午节前后，晚上十点半之后最好上床，晚上十一点能够入睡，这样对夏季养阳才更有益。早上一般是6点半之前起床，这样不容易犯困，精力也会更旺盛。

此外，午睡养心。午时是人体阳气交汇的时候，此时适当休息一下有利于人体阴阳的转化。因此，过了端午之后，最好午睡半个小时，这样对心脏等器官有利。

第四件事：适当艾灸

艾灸是中医传统疗法之一，使用艾叶等草本植物燃烧产生热量，通过热传导作用，刺激人体穴位，起到调节身体功能、冬病夏治的作用。在“毒五月”进行艾灸的好处主要体现在以下几个方面：

舒缓疲劳。夏天气温高，人体易出汗，出汗后体力会逐渐减弱。而艾灸可以刺激人体经络，促进气血运行，缓解疲劳，增强体力。

排毒养阳。夏天气温高，人体代谢加快，排毒功能也更强。艾灸可以刺激人体经络，促进气血运行，加速代谢，养护阳气，还可以帮助排出体内毒素，让身体变强壮，冬天少生病。

艾灸的好处多多，而夏天艾灸更是养生佳选。那么，你有没有尝试过夏天艾灸呢？如果想尝试的话，建议大家要购买纯艾条。